maanantai 30. toukokuuta 2016

#fresh



Tänään on ollut hyvä päivä! Aamupäivästä tein Brianna Christien kehittämän bikini body mommy -treenin, joka olikin jo viides Briannan kehittämä treeni naisille, jotka kamppailevat raskauskilojen kanssa. Hehkutinkin jo vuosi sitten versiota 4.0. Lisää asiasta voi lukea täältä, ja jos pelkkä treenaaminen Briannan mukana kiinnostaa, niin tässä linkki 5.0!

Ukon töistä tullessa, lähdin vielä vetämään salitreenin pitkästä aikaa. Edellisellä kerralla loukkasinkin itseni, ja nyt oli aika palata sorvin ääreen. Loistava jalkatreeni tyhjällä salilla takana! Nyt onkin hyvä keskittyä loppu ehtoo opiskeluun. Huomenna samalla tsempillä BBM Päivä 2 ja Salille!

sunnuntai 29. toukokuuta 2016

Maistuva kukkakaalikeitto rapealla pekonilla.


Tarvitset:
- n. 800g kukkakaalia
- sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- paketti koskenlaskijaa
- puolipakettia aurajuustoa
- 10dl vettä
- mausteita: suolaa, smoked paprika ja yrttinen pippurimauste tai oman maun mukaan.

Pilko kukkakaali pieneksi + sipuli ja valkosipulit. (Sipulin ja valkosipulin silppoamiseen on meillä ehdoton tupperwaren smooth chopper, ei meinaan silmistä vesi valu!) Heitä kattilaan ja sinne n. 10dl vettä ja mausteet. Anna kiehua, kunnes kukkakaali on pehmeää ja heitä sekaan juustot. Soseuta sauvasekoittimella ja anna keiton vielä kiehua vähän aikaa. Näin on maukas kukkakaalikeitto valmis!

Pekoni kannattaa paahtaa uunissa 200 asteessa n. 15-17min ja nostaa uunista paperille jäähtymään hetkeksi. Näin rapea pekoni on helppo pilkkoa pieneksi, tai tee kuten mitä ja heitä pekonit tupperwaren smooth chopperiin ja hoida ne sillä pieneksi. Ripottele keiton päälle ja näin loistava makunautinto on taattu!

lauantai 28. toukokuuta 2016

Pomarkkupäivät 2016








Tänään oli todella vilkas päivä, Heti aamupäivästä pomarkkupäiville ja lähdettiinkin kotoa pojan päikkärien aikaan, ajatuksena nukkuminen automatkalla. No, eihän pikkumies malttanut sitten nukkua, mutta hyvin pirteä pienokainen se oli koko ajan paikanpäällä. Autot ja koneet olivat sitä mieluisinta katseltavaa, sonni ei niinkään kiinnostanut eikä liitto-orava Salmen Pasi. Ilmapallo oli sitten kiva, kun saatiin sisältä hallista yhdestä kojusta. 

Yllättäen, heti kun saavuttiin pomarkkuun, löydettyäni parkkipaikan k-marketin pihasta, pomarkun puliukot tulivat kaupasta ja niillä räjähti koko kaljalaatikko keskelle asfalttia.. Voi sitä draaman määrää. Äkkiä vaan pois paikalta vaunujen kanssa. 

Kotiinhan poika ei olisi halunnut millään, kiukutteli kuin mikäkin kun tyhmä-äiti keskeytti hiekan syönnin ja lähdettiin vielä sisälle tripille ja keksille. Kotiinpäin ajellessa poika sitten nukkuikin osan matkaa, onneksi, mutta päikkärit jäivät melko vajaaksi. Iltapäivä vietettiin sitten pihalla ja nyt tuolla makuuhuoneessa nukkuu tyytyväinen lapsi. Äitikin on väsynyt, joten jos menisi tänään myös ajoissa nukkumaan.

perjantai 27. toukokuuta 2016

Viikonloppu päikseen.



Viikonloppu, me vain kaksin pojan kanssa kotona. Täällä on rauhallista, hiljaista ja ihanasti omaa aikaa näin illalla pojan nukkuessa. Mun piti hyötykäyttää tämä aika opiskeluun, mutta mielummin siivosin lattian sinne kertyneistä leluista ja selasin facebookin ihmeellistä maailmaa, kuunnellen samalla ysäriä. 

Huomenna mennäänkin sitten mun tädin (joka on myös mun kummitäti) kanssa käymään pomarkussa, pomarkku päivillä. Kuulin, että siellä on kuulemma myös Salmen Pasi. No, jos on vähääkään katsonut putousta, tietää mikä tapaus on kyseessä. Ehkä me vain keskityttään katselemaan myyntipöytiä.. Mutta nyt suljen koneen ja painun nukkumaan koira ja kissa kainalossa pikkumiehen viereen. 


tiistai 24. toukokuuta 2016

Welcome to family



Koin eilen iloisen yllätyksen, sillä vihdoinkin sain kauan haluamani uuden kameran rungon! Tervetuloa perheeseen Canon eos 7D! Isoin kiitos tästä kuuluu mun ukolle, joka sponssas suurimman osan tähän runkoon etukäteisjoululahjana. Oon ihan tajuttoman onnellinen ja iloinen! Nyt ei tarvitse enään manata rungon toimivuutta ja vihdoin ihmiset pystyvät jopa valokuvaamaan minua, kun ei tarvitse tapella tarkennuksen kanssa manuaalisesti.. ;) (Jos joku ei muista/tiedä, niin mun edellinen 500D runko ei tarkentanut enää automaattisesti peilistä puuttuneen jousen vuoksi.)

Toivon meille pitkää ikää tämän rungon kanssa ja seuraavaksi voikin sitten suunnitella rahojen säästöjä valovoimaisempaan objektiiviin tai pariin. :D

maanantai 9. toukokuuta 2016

Sali tuli, Sali meni.



Vihdoin koitti se päivä, kun sain itseäni niskasta kiinni ja lähdin pitkän tauon jälkeen salille. Sain jopa seuraa, sillä ukko suostu lähtemään mukaan! Jalkatreenit alkoi hyvin, ensin juoksumatolla lämmittelyä, jalkaprässiä ja muita salilta löytyviä laitteita. Keksin, että tähän väliin voisi tehdä vähän kyykkyjä kahvakuulan kanssa. Ensimmäinen 15 toistoa meni hyvin, mutta toinen 15 toistoa ei mennytkään enään kuin strömsössä.. Alaselässä tuntui paukahdus ja ihan järkyttävä kipu valtasi koko alaselän. Kävely oli tämän jälkeen ihan tuskaa, enkä tahtonut saada edes kenkiä vaihdettua, saatika päässyt autoon. Kävely on edelleen haastavaa ja tietyissä asennoissa alaselkä on oikealta puolelta vielä kipeä, mutta muuten elämä näyttää jo paremmalta.

En ymmärrä, miksi AINA kun pääsen salille, tapahtuu jotain, jonka johdosta iskee tauko.. Edellisellä kerralla iski poskiontelontulehdus ja nyt tämä.. Tämä on ihan epäreilua! Toivottavasti tuo selkä olisi jo huomenna parempi, jos vaikka pääsisi treenaamaan yläkroppaa edes salille.

sunnuntai 8. toukokuuta 2016

Mother's day




Niin se vain koitti, elämäni toinen äitienpäivä. Aamulla sain löhöillä sängyssä pitkään ja rauhassa meikata jne., kun mies hoiti pojan aamutoimet. Sain kauan haluamani vartalonkiepuntalaudan ja kortin! Kristian kortin kiikutti kiltisti äidille sänkyyn luettavaksi, mikä oli kyllä hieno hetki elämässä. Sitä odotellessa, kun kiikuttaa jo itsetehtyä korttia äidille. 

Käytiin heti aamulla mummun luona viemässä kortti ja lahja. Seuraavaksi nautitaankin kotona vähän safkaa ja nautitaan auringosta! Viettäkää mukava päivä läheistenne kanssa ja muille äideille, Hyvää Äitienpäivää! Ootte supersankareita, jos ei muille, mutta omalle lapsellenne!

tiistai 3. toukokuuta 2016

Etäopiskelu kotiäitinä



Etäopiskelussa on omat haasteensa toimiessaan samalla kotiäitinä ja kodinhengettärenä. Vuorokauteen ei tahdo mahtua riittävästi tunteja, joten jostain on aina joustettava eri päivinä. Pääasiassa käytän päivittäin kaiken ns. vapaa-aikani opiskeluun, eli opiskelen silloin kun lapsi nukkuu. 


Oikeastaan koko arki- että viikonloppu koostuu lapsen hoidosta, opiskelusta ja kodin ylläpitämisestä. Tähän kun vielä lisää liikunnan ilon, niin päivän tunnit eivät tahdo riittää. Onneksi kodin ylläpitämisessä esim. imuroinnin voi aina siirtää seuraavalle päivälle. Tiskaamisesta en voi joustaa, sillä se on tehtävä joka päivä, sillä emme omista astianpesukonetta. Yllättävän paljon kolme henkisellä perheellä tulee astioita päivän mittaan. 


Ruokaa ei onneksi tarvitse tehdä ihan joka päivä, joka toinenkin riittää meille. Näin aika pojan kanssakaan ei kärsi, kun ajoittaa päivänsä askareet oikein. Aamulla noustaan seitsemältä, jätkä menee nukkumaan kello 11-11.30. Sen jälkeen alkaakin minun oma puolitoistatuntiseni opiskellen. Illalla jätkä menee 19-19.30 nukkumaan, jonka jälkeen alkaa taas opiskeluaikani. Eniten tästä ehkä kärsii parisuhde, mutta ei se ole onneksi kovin vaarallista jättää yhtä iltaa opiskelematta ja katsoa ukon kanssa leffaa. 


Etäopiskelu tosiaankin on mahdollista ja onnistuu, vaikka sinulla olisikin pieni lapsi kotona. Tärkeintä on suunnitella päivä niin, että tiedät milloin voit opiskella. Nopeasti ne kurssit tulee suoritettua loppuun, vaikka viikossa ei olisikaan kuin 10 tuntia opiskeluun. 

Itse pyrin tekemään kaiken perusteellisesti, joten aikaa menee yleensä enemmän kuin kurssille on arvioitu, mutta se ei minua haittaa eikä estele. Toivon suorittavani nämä nettilukio opinnot 3 vuodessa ja saavani myös sen yo-todistuksen. Mikäli nettilukio-opinnot kiinnostavat, niihin voi tutustua täällä.

Opiskeletko itse etänä / teetkö töitä etänä? 

sunnuntai 1. toukokuuta 2016

Vitamiinit ja lisäravinteet

Mielestäni ruoasta ei saa nykyään tarpeeksi vitamiineja tai lisäravinteita, joten näitä täytyy ottaa lisää muualta. Tässä postauksessa on nyt esiteltävänä ne vitamiinit ja lisäravinteet, joita meidän perhe käyttää. Vitamiineistä tärkein on d-vitamiini ja lisäravinteista MSM -jauhe. 


MSM -jauhe: On hyväksi nivelille,hiuksille, kynsille ja iholle, jonka vuoksi olen alkanut jauhetta käyttämään. Jauhe on siis ravintorikkiä, jota ennen on saatu hyvinkin ravinnosta, mutta nykyään ei. Ravintorikki on tosiaan tärkeä osa meidän hyvinvointiamme ja kehoamme, jonka johdosta olen lisännyt tämän omaan ravintooni.

Maca -jauhe: Tämä on nyt sitä superfoodia! Lyhykäisyydessään maca on täynnä adaptogeeniä, joka auttaa kehoa selviytymään haastavista oloista. Se on hyväksi immuunijärjestelmälle, hormoonitoiminnalle ja kehon kestävyyskunnolle! Olen aina kamppaillut hormoonitoimintani kanssa, joten toivottavasti tästä on apua siihen!


Monivitamiini: Yksinkertaisesti sanottuna, kuten jo alussa mainitsin, ravinnosta ei saa enään tarpeeksi vitamiineja, joten se täytyy ottaa muualta. Monivitamiineissä on ihan hyvät määrtä eri aineita, mutta silti d-vitamiini kannattaa ottaa vielä erikseen. C-vitamiinia en nauti itse erikseen, vaikka monet sitä tekee, sillä koen saavani tarpeellisen c-vitamiiniannoksen näistä + marjoista ja kasviksista.

D-vitamiini: Tätä meidän poika syö päivittäin. Itse käytän vielä super-d tippoja juoman seassa, mutta kun löydän sopivan valmisteen, siirryn nieltävään muotoon. D-vitamiinin saanti on kyllä hyvin tärkeää koko vuoden, ja varsinkin talvella. Vaikka d-vitamiinia saa auringosta, se ei riitä, koska se pitäisi auringosta nauttia ilman vaatteita. Myös suomen suositukset d-vitamiinin saannille on mielestäni hyvin matalat, joten sitä kyllä uskaltaa ottaa yli rajoitusten, juuri sen vuoksi, että emme saa sitä tarpeeksi auringosta täällä pohjolassa. 

Tulevaisuudessa ajattelin ottaa tosiaan käyttöön vielä magnesiumin, sinkin ja kalanmaksaöljyn.

Käytätkö vitamiinilisiä tai lisäravinteita? Mitä käytät? Käyttääkö muu perheesi ravinteita?